dieta tragedia, brakuje większosci niezbednych składników pokarmowych... - arachidowe wywal - daj warzywa, owoce by uzupełnić potas i wit C - daj ryby morskie by uzupełnić o3 i wit D - daj podpuszczkowe sery miękkie by uzupełnić wapń etc ;-) krótkie okno żywieniowe, niskie wegle + 5 x trening siłowy + aeroby to skuteczny sposób by uaktywnosć [...]
[...] Co 5tyg 5000iu hcg bite 5x1000 e2d. może być:-)) Jak poleci deka to cabaser 0,5 tabsa raz w tyg czy raz na 10 dni ? co 10 wystarczy, ale rób badania to będziesz wiedział dokładnie Pod ręką symex- czy lepiej armidex ? w sumie obojętne, ale exe zdrowsze i mi bardziej pasuje np. Cynk 50mg ed wit b6 500mg wit c 3x1000 nie potrzeba Ci tego
Gdzies czytalem ze momo oslabia uklad odpornosciowy, takze trzeba od razu na poczatku cyklu walic wit C po 2mg na dobe. Wracaj szybko do zdrowia, pozdro
[...] No i nie lubię ćwiczyć wieczorem. Po całym dniu energia na wyczerpaniu. Wczoraj miałam gości ale miski pilnowałam, chociaż wartośi ryb i warzyw tak bardziej na oko. Suple: ocet, tran, wit C,O3. Muszę kupić wiesia bo się skończył. Miska wczorajsza to 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a35fe3a74a324e63888dbf96857c495f.GIF
[...] 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 5kg/10 5kg/10 5kg/10 Rozciąganie Aero nie robiłam, bo nadal było mi lekko niedobrze. Teraz na szczęście już ok. Suple: tran, wit C, magnez, ostropest, o3 Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e15546e73a384605b18edf239379e6d1.GIF
Kaszmirka, na dachu byloby trudno, dosyć wysoko i spadzisty. Książkę czytałam w ogrodzie i jakoś tak mnie przypaliło.%-) Suple: ocet, tran, olej kokosowy, wit C, drożdże, ostropest, magnez, lipo(x)pack Przydałby mi sie jakis supel na energię, na stałę. Po południu muli mnie straszliwie. Miska 1600 kcal 100-120g B reszta T 100g WW [...]
Dziś nietreningowo, za to sprzątjąco i prasująco. Suple:ocet, tran, wit C, omega3, magnez, ostropest, drożdże Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc68f0d47254a70bd838fed4c0325f5.GIF
[...] fasolka szparagowa, pomidor, cebula, pomidor, ogórek zielony Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik, mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania), asparaginian Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to ciśniesz aż do [...]
zanieczyszczona kreatyna to osobny temat i nie ma wiele wspólnego z przedawkowaniem, a jeżeli ktoś ma małe problemy po kreatynie to wystarczy wspomóc się magnezem z wit.B6 i wit.C!
[...] się jakieś aktywne zrobiły, lekko pobolewają na chwilkę kilka razy w ciągu dnia. Trening: - orbitrek 40 min - rowerek 10 min - rozciąganie Miska: Warzywa: sałata masłowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, cebula Suplementacja: wiesiłek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, glukozamina z wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08c716080b54a63b6557030568e068c.png
[...] nie będzie źle. DNTPrzymusowe. Brak dostępu do siłowni. Miska: +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona Rybnie u mnie. Z tego mintaja strasznie dużo wody poszło, więc zapiłam rosołem aby białko uzupełnić }:-( [...]
[...] Warzywa: kalafior, brukselka, kapucha, czosnek Płyny: kawa, zioła na trawienie, woda - ze 3 l, herbata Suple: join health, enzymy, cla, glukozamina, mzb, probiotyk, wit C, fitodebelizyna z rana *DIM jeszcze nie ma, może jutro Pytanie do Obli jak zajrzy: DIM czy castangus? A może i jedno i drugie? Właściwie to mój stan hormonalny uległ [...]
marder - thermo stim i scorch to aktualnie porównywalne preparaty. Możesz jechać na samym TS systematycznie zwiększając dawkę. Jak masz ciśnienie w górnym rejestrze zmodyfikuj dietę tak by bogata była w potas, o3 i wit C. Ew. wprowadź dodatkową suplementację.
[...] plus raz 10ml oleju,raz 10ml oliwy i raz 20g masla orzechowego 6.50g płatków jaglanych plus 55g izolatu plus 20g orzechów nerkowców Witaminy i minerały do 1 posiłku plus 5g wit C podzielone na 1,3i ostatni posiłek. /SFD/2017/3/3/85e94df0bbe249a99403121f0a8d1c81.jpg /SFD/2017/3/3/8ad51e23320146beb6adc353f12547cd.jpg [...]